Giaurnemo - tego pana znam ze sceny kulturystycznej (był moim rywalem 2 lata temu) Nie wiedziałem tylko, że jest aż takim społecznikiem! U mnie coraz marniej! Rano to co zwykle. Potem odzyskiwanie sił - posiłki i drzemki. Na trening siłowy zabrakło sił i czasu. Może to wpływ pogody albo słabego stanu zdrowia? Pójdę jeszcze na tradycyjny spacer - [...]
[...] 30km (dlatego, że lubię). Jem co 3 godziny (staram się wytrzymać) głównie twaróg chudy 25dkg + kartofel lub chleb, 5 jaj L. Na liście zgłoszonych do 70kg razem ze mną jest 7 zawodników a w weteranach jest 3 (nie wiem dlaczego mnie tam nie ujęto - na miejscu się dowiem). Na weryfikacji zdecyduję w jakiej konkurencji wystartować (jeśli nie [...]
Ciężkie zawody się jutro zapowiadają. W weteranach znane nazwiska i będą ciężsi. Za to w 70 mniej znane nazwiska, ale suchary z dupami pocietymi. ciężki wybór. Tak to już jest. Co rok zawodnicy są coraz lepiej przygotowani. Od 2 lat nastawiłem się na kulturystykę klasyczną i dlatego nie mam szans w kulturystyce ekstremalnej w kat. do 70kg [...]
[...] w których mogę startować na równych warunkach. Starty w pozostałych zawodach należy potraktować jako walkę o utrzymanie przyzwoitego wyglądu przez cały rok (życie). I to jest to co mi się podoba i imponuje mi !! Na 12 zawodników zająłem 9 miejsce! Spróbuję się przygotować do startu na Mistrzostwach Polski w Kielcach w kulturystyce klasycznej [...]
[...] w górnej pozycji. Nie zastanawiam się nad tym czy bardziej idzie mi rto ćwiczenie na plecy czy barki. Ufam, że na jedno i drugie! W sumie racja - samym ugięciem w łokciach można sporo zmienić. Wtedy pozostaje tylko kwestia nomenklatury czy to już nie jest przypadkiem wiosłowanie. Ale jak dobrze wchodzi to nezewnictwo jest pomijalne ;-D.
panteon - Twoje ostatnie zdanie i w ogóle dolny akapit oddaje dokładnie sens tego co robię. W każdej serii ze stałym ciężarem jestem na granicy swoich możliwości. W seriach rozgrzewkowych mam niewielki zapas 1-2p . Wtedy z każdą serią moje możliwości rosną mimo iż ciężar jest większy. W pompkach na podpórkach zapas jest na 2-3p w pierwszej serii. [...]
[...] mój wymysł i moje zdanie ,wyczytałem kilka lat temu to w znanym pismie kulturystycznym teraz nie pamietam to było chyba MD Ojan i jeszcze jedno ,nie zwracaj uwagi na ciągłe slodziakowe gadki(wiem ,ze to przyjemne ,ale nudne na dłuższa meta) -to jest fałsz i obłuda za razem,to sa ludzie co maja przepaske na oczach z cukrowej waty i piernika taty
Ale co innego ćwiczyć sobie a co innego zrobić formę na zawody ;-) Ważny plus dla ćwiczących "dla siebie" , jest to korzystniejsze dla zdrowia. Przygotowania do zawodów bywają (są)szkodliwe dla zdrowia. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-06-17 07:46:17
Temat był o tym co powinny pić dzieci. Zdaje się, że jest to ta sama dietetyczka, która twierdziła, że jedzenie lodów odchudza! Powiązała uczucie pragnienia po zjedzeniu cukru z uczuciem pragnienia przy odwodnieniu organizmu (wtedy jest to znak, że już jesteśmy dosyć odwodnieni).
Gwid - shadow ma dużo ruchu. Prawdą jest, że ruch leczy a trening podnosi nasze możliwości. Trochę to jest trudne do zniesienia, że zaprzestanie jakiegoś ćwiczenia prowadzi do obniżenia wyników siłowych w nim. Gdy czuję, że jestem gotowy to zwiększam ciężar aby powrócić do tego co było kiedyś. kamaro - jak z Twoim zdrowiem? Miło, ze już jesteś na [...]
[...] z punktu widzenia kulturysty i "przepracowania mięśnia"): 1. W ćwiczeniu z wolnym ciężarem zablokowanie stawów nie wiąże się z utratą napięcia. Niech mi ktoś powie, że jest inaczej :-) Co z tego, że trzymam ciężar na zablokowanych stawach, skoro stawy są podtrzymywane przez napięte mięśnie. 2. Pełen zakres ruchu, to ruch pełnowartościowy. [...]
czarna herbata co robi? Kiedyś czytałem, że jest prawie tak samo dobra jak zielona. Moja waga pokazała: 19.02.2016r. waga 76,9kg; tłuszcz 24,8 % ; woda 52,9%; mięśnie 38,9; kości 3,5kg 23.02.2016r. waga 75,7kg; tłuszcz 24,4%; woda 53,3%; mięśnie 39,3; kości 3,5kg W poprzednim wpisie zapomniałem o białku w prochu. Mam i jem gdy jestem [...]
[...] - ale fakt to też motywacja::)" Pozornie to ucieczka - w tym czasie żona albo dosypia lub ogląda TV. Trening w domu to też rodzaj bliskości (wystarcza świadomość, że ktoś jest w pobliżu). tatuncio - ło matko! Co Ty tu u mnie podziwiasz? Gwid przekonał się, że to nie jest takie trudne (kółko ze stania). Odstawiłem dzisiaj kreatynę (jakoś [...]
Za kółko daję soga, bo sam próbowałem w serii SFD trening z mistrzem z Sebastianem Szmytem i jest masakra na kolanach, a co dopiero tak. I co to za telenowela w tle leci:-)
Ostatnio mój młodszy syn (6 lat) powiedział do starszego(7,5) "to nie jest fair". Na to starszy "życie nie jest fair" To chyba odpowiedz na wszystko :) Swoją drogą jak sie panu przez tyle lat trenowania udało godzić życie rodzinne z treningami. Robiąc przy okazji konkretna formę. krawat , masz mądre dzieci! A ja mam mądrą żonę! Pozwala mi na [...]
jest lepiej;-) ale jeszcze musi pan cisnąć, pojawiły się skosy na brzuchu, łopatka fajnie pokazana, klata jakoś mocno zalana i brzuch też. niewdzięczne jest to że przyszliśmy tutaj jak pan święcił triumfy i taki obraz mamy zakodowany;-) mamy zły punkt odniesienia}: Dzięki za rzetelną ocenę. Punktem odniesienia mogą być zdjęcia czołówki [...]
Widzę, że sprzęt do dips-ów chyba sam zrobiłeś. Też chciałbym mieć coś takiego ale prościej chyba zrobić to z rurek i profili stalowych. To co dla jednego jest proste to dla drugiego może być niemożliwe do wykonania. Chciałem to zrobiłem - z tego co miałem. Przejechałem na rowerze tylko 25km w stroju wczorajszym. Mam zamiar jechać rowerem na [...]
[...] przy winku (od wtorku go nie piję!). Myślałem, że ktoś się odniesie do cytatu z dziennika jednego z potencjalnych rywali w Chorzowie. Widać, że dla wszystkich tutaj jest oczywiste iż zdrowie to nic - liczy się miejsce na zawodach! Podobno trenuje go były konsultant kabo9 . A to jego ostatni trening: [...]
Ojan...nie jestem kulturystą. Na scenie stoją też goście, którzy nie tylko ciężko trenują, ale i suplementują :) Oceniam zdjęcie świetnie zbudowanego faceta po 60-ce bez odniesień do gości o 20 lat młodszych. Mój ojciec jest rocznik 1948...wiem, co widzę. Ty patrzysz przez pryzmat uczestnictwa w zawodach, ale większości tu bywających wystarczą [...]
Walka o wygląd trwa nadal! . Takie podejście rozumiem , to jest podejście faceta z jajami :-). A nie biadolenie "czuje się stary", " starość nie radość". Trzeba mieć odwagę żeby wyjść na scenę i się zaprezentować i mieć co zaprezentować, a Ty masz! Poprawa sylwetki między Żelistrzewem a Chorzowem jest wyrażnie widoczna Więc dalej rób swoje a [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
